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即使最近每天睡很久,但是还是觉得很困,为什么?

一般人睡眠时间8~9小时最佳,过度睡眠会导致身体虚弱,早起床运动运动!!

以前叫,亚健康

尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现,与每天睡八小时的人相比,每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题,以及其他睡眠障碍。 睡眠...

出现越睡越困,主要是由于身体睡眠时间太长,会降低大脑皮层的兴奋性,引起大脑处于抑制状态,所以人会出现无精打彩,越睡越困的表现。中医常与气血不足或者身体阳气不足引起的睡眠越多越疲劳的临床表现,嗜睡不醒的症状或者身体贫血、神经衰弱...

其实正常睡眠8小时就够了,超过9小时并不是在休息,而是在消耗体力,已经睡醒的大脑强迫亢奋的身体不动,这时候强行睡眠一小时比慢跑一小时消耗的体力和精力还要多(但这绝不会减肥,还会造成水肿) 我也是放假了,12点准时睡觉,睡到8点,即使...

可能是睡眠质量不好,没有进入深度睡眠,身体得不到较好休息,所以虽然睡得多,但还是很困。你可以适当的运动下,晚饭后出门走走,可以话去跑跑步。

你有这样的体验吗?不管休假多少天,不管连续睡多少个小时,你总是感觉筋疲力尽没精神?你知道吗?你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示,每三个女性中就会有一个被这种症状困扰,下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相...

1、睡太多会让自己的生物钟大乱 每个人都有自己的生物钟,而身体也有它自己的生理时钟,每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机,白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动,如果我们长时间让...

问题分析: 有需要的时候可以服用安神补脑液,谷维素,维生素B1来调节植物神经功能。意见建议:适当参与一些劳动、体育煅练,注意生活要规律,按时休息,养成良好的睡眠习惯。

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