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晚上7点睡到凌晨两点,然后起来工作6小时到8点.还...

当然会伤害身体的,这属于大脑神经暂时失调表现,以后遇到失眠情况干脆不睡,起来听听音乐,看看电视,放松放松!过会神经舒缓就想睡了,若强制睡眠只会适得其反大脑昏昏沉沉,有睡心没睡意,心情烦躁,以后用我的方法试试,效果不错如果是长期...

因为你想太多了。放开手机,什么也不要想,就行了。

这个估计很难找,除非去一些小夜灯,宵夜等地方。正常的公司不会有这样的。

凌晨两三点起床,睡眠不规律,可能会引起头痛甚至神经衰弱的。需要进行补觉。

当然是,正常情况下应该在晚上11点前后睡觉 战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”清代医家李...

不够 每天保证正常的睡眠时间是比较重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。所以,依据情况看,睡眠时间有点少,还是要注意身体。平时注意锻...

首先要休息好!睡眠如果不足,白天就补一觉。 想要早起就要提高自己的睡眠质量,以下几个方面可以提高睡眠质量: * 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理...

不好说,如果每天都是这样,我觉得是服务行业的。

要养成习惯,睡7 8个小时就好,不要多睡,尽量23.00之前睡,6 7点起,

4.5小时

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